班会上，班主任引导学生通过课前精心准备好的专题课件让孩子们认识到：

一、不同的人对同一件事会有不同的情绪表现，因为每个人看问题的角度和态度不同；二、情绪与我们个人的态度是紧密相连的；三、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪；

四、我们热爱生活，保持乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，我们依然能够保持积极向上的情绪，有了快乐的思想和行为，我们就能感到快乐。

班主任还为同学们支招：如何管控自己的情绪？

一、转移法：当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去，例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们就会变得快乐、积极起来。

二、呼吸调节法：当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢呼出来；再深吸气……如此几次，自己的呼吸就会变得平稳，整个人也平静下来了。

三、表情调节法：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就消失了。

心理健康教育“生命教育”第一课让同学们受益匪浅，同学们决心做自己情绪的主人，学会调控情绪，用愉快、轻松的心情迎接新的学习和生活。通过开展此次活动，帮助学生走出学习、生活的困惑，学会尊重生命、珍惜生命、热爱生命。